PMS 食欲

生理前の異常な食欲に困ってしまう!

生理前になると、決まって異常に食べたくなる、と
お悩みの女性も多いのではないでしょうか。

 

生理前の異常な食欲は、
PMS(月経前症候群)の症状の一つです。

 

いつもよりも異常にお腹が空き、
とても我慢することができないので、
ついついお菓子やジャンクフードにも手が出てしまいます。

 

生理前には、体重も一気に増えてしまう女性も多いようです。

 

 

PMS(月経前症候群)の症状の出方は、
人によって実にさまざまです。

 

異常な食欲としてあらわれる人もいれば、
イライラや怒りが強くなったり、
頭痛や下腹部の痛みに悩まされる人もいます。

 

 

また、PMSは食事とも大きな関係があります。

 

長時間、炭水化物を摂らないことで苛立ちやすくなりますし、
長時間の空腹がいつも以上に辛いものになります。

 

PMSの食欲は、
ホルモンの影響によるものなのでどうすることも出来ません。

 

少ない量の食事をこまめに摂るようにしたり、
バランスの良い食事が、月経前症候群の症状を軽くしてくれます。

 

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